Selasa, 15 November 2011

SENAM HAMIL



NO
ASPEK YANG DINILAI
NILAI
1
2
3
4

A. Persiapan alat




1.
§  Matras





B. Tahap pre-interaksi




2.
Baca catatan keperawatan dan catatan medis klien




3.
Siapkan alat-alat dan privasi ruangan




4.
Cuci tangan





C. Tahap orientasi




5.
Berikan salam, panggil nama klien




6.
Jelaskan prosedur dan tujuan tindakan kepada klien/keluarga





D. Tahap kerja




7.
Berikan klien kesempatan bertanya sebelum kegiatan dilakukan





Lakukan latihan I




8.
Anjurkan klien duduk rileks dan badan ditopang tangan di belakang




9.
Kaki diluruskan sedikit terbuka




10.
Gerakkan kaki kanan dan kiri ke depan dan ke belakang




11.
Putar persendian kaki melingkar ke dalam dan ke luar




12.
Bila mungkin angkat bokong dengan bantuan ke dua tangan dan ujung telapak tangan kembang kempiskan otot dinding perut




13.
Kerutkan dan kendurkan otot dubur




14.
Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali setiap gerakan





Lakukan latihan II




15.
Anjurkan klien tetap duduk rileks dan badan di topang tangan di belakang




16.
Kedua tungkai lurus dan rapat




17.
Tempatkan tungkai kanan di atas tungkai kiri, silih berganti




18.
Kembang kempiskan otot dinding perut bagian bawah




19.
Kerutkan dan kendorkan otot liang dubur




20.
Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali





Lakukan latihan III




21.
Anjurkan klien duduk tegak dan badan di sangga tangan kanan di belakang




22.
Tidur telentang kaki dirapatkan




23.
Pada sikap duduk, angkat tungkai silih berganti ke atas dengan tinggi semaksimal mungkin




24.
Pada sikap tidur, kedua tangan dapat disamping tetapi lebih baik di bawah kepala, angkat tungkai bawah silih berganti dengan tinggi semaksimal mungkin.




25.
Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali





Lakukan latihan IV




26
Anjurkan klien duduk bersila dengan




27
Tangan di atas bahu sedangkan siku di samping badan




28.
Lengan diletakkan di depan badan (dada)




29.
Putar ke atas dan ke samping, kemudian ke belakang dan selanjutnya ke depan badan (dada)




30.
Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali





Lakukan gerakan V




31.
Anjurkan klien duduk bersila dengan tumit berdekatan satu sama lain




32.
Badan tegak rileks dan paha lemas




33.
Kedua tungkai di persendian lutut




34.
Tekan persendian lutut dengan berat badan sekitar 20 kali




35.
Badan diturunkan di depan





Lakukan gerakan VI




36.
Anjurkan klien melakukan sikap tidur di atas tempat tidur datar




37.
Tangan di samping badan




38.
Tungkai badan ditekan pada persendian lutut dengan sudut tungkai bawah bagian bawah sekitar 80-90




39.
Angkat badan dengan topangan pada ujung telapak kaki dan bahu




40.
Pertahankan posisi sampai hitungan delapan dan turunkan pelan-pelan





Lakukan gerakan VII




41.
Anjurkan klien tidur diatas tempat tidur yang datar, badan rileks




42.
Tangan dan tungkai bawah lurus ke depan dan rileks




43.
Badan dilemaskan pada tempat tidur




44.
Tangan dan tungkai bawah membujur lurus




45.
Pinggul diangkat dan geser ke kanan ke kiri sambil melatih otot liang dubur




46.
Kembang kempiskan otot bagian bawah




47.
Lakukan gerakan ini sedikitnya 10-15 kali





Lakukan latihan pernafasan




48.
Anjurkan klien tidur diatas tempat yang datar




49.
Tangan disamping badan dan lutut ditekuk satu tangan diletakkan diatas perut




50.
Tarik nafas perlahan dari dinding serta pertahankan dalam paru beberapa




51.
Bersamaan dengan tarikan nafas tersebut, tangan yang diatas perut ikut serta diangkat mencapai kepala




52.
Keluarkan nafas melalui mulut perlahan-lahan




53.
Tangan yang diangkat ikut serta diturunkan




54.
Lakukan gerakan ini sekitar 8-10 kali dengan tangan silih berganti





Lakukan relaksasi kombinasi




55.
Anjurkan klien melakukan sikap tubuh seperti merangkak




56.
Anjurkan klien untuk tenang dan rileks




57.
Badan disangga bahu dan tulang paha




58.
Lengkungkan dan kendorkan tulang belakang




59.
Kembang kempiskan otot dinding perut




60.
Kerutkan dan kendorkan otot liang dubur





Lakukan relaksasi dengan posisi duduk telungkup




62.
Anjurkan klien melakukan sikap duduk menghadap sandaran kursi




63.
Kedua tangan disandaran kursi




64.
Kepala diatas tangan




65.
Semua anggota tubuh rileks




66.
Tarik nafas dalam dan bertahan





E. Tahap terminasi




67.
Evaluasi perasaan klien




68.
Simpulkan hasil kegiatan




69.
Lakukan kontrak untuk kegiatan selanjutnya




70
Bereskan alat-alat




71.
Cuci tangan





F. Dokumentasi




72.
Catat hasil tindakan dalam catatan keperawatan





TOTAL NILAI




Tidak ada komentar:

Poskan Komentar